[Sur fond de The lion sleeps tonight :]
Renforcer les abdominaux :
Essayez d'enchaîner tous ces mouvements sans poser les jambes au sol
Allongés sur le dos, en appui sur les avants-bras
Ventre rentré, pédalez
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Montez les jambes tendues à quarante-cinq degrés
Écartez, serrez
Écarte, serrez, écarte, serrez
Ne laissez pas tomber les jambes
Écarte, serrez, écarte, serrez, écarte, serrez
Reprenez le pédalage, insistez bien sur l'amplitude du mouvement
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Jambes tendues à quarante-cinq degrés
Grands battements alternatifs de haut en bas, jambes tendues
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Pédalez, rentrez le ventre, soufflez bien
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Jambes tendues à quarante-cinq degrés
Petits ciseaux croisés, dessus, dessous
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Reprenez le pédalage
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Jambes à quarante-cinq degrés,
Dessinez de petits cercles avec chaque jambe tendue
Vers l'intérieur
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Vers l'extérieur
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix
Reprenez le pédalage
Posez, soufflez…
Transcripteur : SLeK |
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Marie-Christine Debourse est une ancienne championne d'Athlétisme.Après sa carrière,elle s'est adonnée aux joies du commentaire sportif sur T.F.1 il me semble…
je ne suis pas sur que ces exercices soient vraiment efficaces face à un lion en pleine jungle
Je me rappelle de son passage remarqué dans le jeu "La tête et les jambes", il y a déjà de nombreuses années.
Marrant, si on remet la photo de la pochette à l'horizontale on dirait qu'elle est en train de s'étaler sur la pelouse, sinon cette chanson est un bon exercice de géométrie pous savoir faire de beaux angles à 45° et de calcul pour compter jusqu'à 10 :)
Il y a un S en trop à LionS dans le titre !
Et les paroles (je n'ai pas superposé les paroles de the Lion sleeps tonight, mais celles-ci iront très bien !) : [Merci]
Il me semble qu'elle avait même battu le record de France durant l'émission "La tête et les jambes" mais que ce record n'avait pas pu être homologué parce il n'y avait d'officiel de le la Fédération présents lors de l'émission.
Je confirme, onze ans après, le souvenir de Tharkun. Les sportifs chargés de sauver les candidats de cette émission ont souvent été poussés dans leurs derniers retranchements, et ce fut notamment le cas pour Marie-Christine Debourse.
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