Alors, comment ça va ? Je parie que tous vos muscles vous font mal. C'est bon ! Ça prouve que vous en aviez besoin !
Vous avez repris votre souffle ? Parfait !
On passe à l'exercice numéro quatre pour le tour de taille. Croyez-moi, en un rien de temps, vous allez avoir une taille de guêpe qu'on va vous envier.
Alors vous reprenez la position de départ, allongé sur le dos, la tête vers la porte, jambes tendues au sol, bras tendus en l'air.
Tirez sur les sangles pour amener vos bras le long du corps, tout en remontant vos jambes bien pliées sur la poitrine ! À ce moment là , vos reins doivent décoller légèrement du sol. OK ? Bon, on commence avec une série de quinze mouvements, et avec le sourire ! On y va !
Et un, on monte, et on descend. Et un, deux, trois, et quatre, cinq, six. Et un en l'air, et deux en bas. Et un, deux, trois, et quatre, cinq, six. Et un, on monte, et on descend. Et un, deux, trois, et quatre, cinq, six. Les reins bien décollés. Montez, et descendez !
Vous y êtes ? Vous avez bien compris ce mouvement ? Tant mieux, on peut passer au suivant.
Transcripteur : magic-bretzel |
![[%]](/images/curseur-lecture.jpg "%")
![[Quoi de neuf ?]](/images/titre-discussion.png){kind=small}
Accueil | Nos disques | Forum | Evénements | Goodies | Infos | Contact | Partenaires et liens
L'accompagnement de cet exercice physique vous est gracieusement offert par les pianos Playskool.
Il faut être identifié pour ajouter un commentaire !